nini推荐：新手该怎么选
nini推荐给谁，要看你的厨房阶段。刚学做饭的人需要步骤清楚，带娃家庭要看营养和时间，上班族更在意采购清单。本文按使用场景逐项对比，帮你判断自己该用哪类功能，不盲目开会员。
对比一：新手 vs 熟手
新手用nini，推荐优先看“基础家常菜”。番茄炒蛋、土豆烧牛肉、清蒸鲈鱼这类菜，步骤越细越好，最好有克数、火候、失败补救。
熟手则更适合用它做灵感库。比如家里剩一块南瓜，直接找南瓜鸡肉饭、南瓜浓汤、蒸南瓜，不需要逐字照做。
对比二：上班族 vs 周末党
上班族的nini推荐重点是快。筛选条件要锁定15-30分钟、少洗锅、食材常见。比如虾仁滑蛋、青椒肉丝、紫菜蛋花汤。
周末党可以用它安排慢菜。红烧牛腩、莲藕排骨汤、卤味拼盘适合一次多做，分装冷冻，工作日复热即可。
对比三：一人食 vs 家庭餐
一人食最怕买多。推荐选择能共享食材的菜单，例如同一把小青菜，一半炒饭，一半做汤；一块鸡胸肉分成沙拉和盖饭。
家庭餐更看重分量换算。两大一小不能简单按成人三人算，盐和辣椒要收住，主食量也要单独估。
对比四：控预算 vs 控热量
控预算用户，nini推荐围绕当季菜和高复用食材。鸡蛋、豆腐、土豆、包菜、鸡腿都是性价比高的家常核心。
控热量用户则要看烹饪方式。清蒸、焯拌、少油煎优先，红烧和油炸少选。酱汁热量也要算，别只盯主食。
对比五：免费用 vs 付费用
免费阶段够你判断基础体验：能不能找到常做菜，步骤是否清楚，清单是否顺手。这个阶段不要急着追求功能全。
付费只推荐给高频做饭的人。判断标准很简单：一周至少用它规划3顿饭，并且确实少买错、少浪费、少纠结。
常见问题
nini推荐新手从哪些菜开始？
从番茄炒蛋、青菜豆腐汤、可乐鸡翅、土豆丝这类容错率高的菜开始，先练称量、火候和出锅时机。
nini推荐付费吗？
如果你只是偶尔查菜谱，不推荐急着付费。如果你每周规划多顿饭、需要购物清单和菜单管理，可以考虑。
nini适合减脂餐吗？
适合做参考，但要自己核对油量、酱料和主食分量。减脂餐的关键不是菜名，而是总热量和蛋白质。